La terapia psicología Madrid. Artículos de psicología y terapia en Madrid. Recursos sobre ansiedad, autoestima y gestión emocional.
Hay una vergüenza que no se nombra. No es la vergüenza de haber hecho algo malo — es la vergüenza de desear. De querer. De ser sexual de una forma que durante años te dijeron que estaba mal. La vergüenza sexual en hombres gays es una de las heridas más silenciosas y más extendidas. Y […]
Dejar tu país no es solo cambiar de dirección. Es dejar atrás un idioma que huele a infancia, unos ritmos cotidianos que conocías de memoria, unas personas que te conocen de verdad. Y aunque la decisión haya sido tuya — aunque hayas querido irte — eso no hace que el proceso duela menos. A eso […]
Hay una forma de agotamiento que no viene de hacer demasiado. Viene de pensar demasiado. De darle vueltas a una conversación que pasó hace tres días. De anticipar catástrofes que probablemente nunca van a ocurrir. De analizar cada palabra que dijo alguien hasta quedarte sin saber qué es real y qué es interpretación. A eso […]
Sentirse insuficiente no es exclusivo de nadie — es una herida humana, y ya la he tratado como tal en este artículo general. Pero si eres un hombre gay, hay algo más que se suma a esa herida, y merece su propio espacio: capas concretas, con nombre propio, que otros no cargan de la misma manera. […]
Los duelos no reconocidos en el colectivo gay son algunos de los más difíciles de elaborar. No tienen funeral, ni flores, ni abrazos. Ocurren en silencio, sin que nadie los nombre, sin que el entorno sepa cómo acompañarlos. Sin que a veces ni tú mismo sepas muy bien qué estás llorando. Los duelos no reconocidos […]
Creencias limitantes en el amor gay: los mensajes que heredamos y que nos frenan “Los hombres gays no pueden tener relaciones estables.” “El amor entre hombres siempre acaba mal.” “Si me muestro vulnerable me van a dejar.” “Nadie va a quererme de verdad.” ¿Te suena alguna de estas frases? No las inventaste tú. Sin embargo, […]
Sabes que tienes apego ansioso. O lo sospechas. Has leído sobre ello, lo has reconocido en tus patrones, quizás incluso lo has trabajado en terapia. Sin embargo, en el día a día — cuando tu pareja tarda en contestar, cuando hay un silencio que no entiendes, cuando sientes que algo va mal sin poder explicar […]
Hay una voz que no para. Que comenta lo que haces, lo que dices, lo que sientes. Que compara, que evalúa, que sentencia. Que a veces anima y muchas veces destruye. Esa voz es tu diálogo interno. Y si eres gay, hay muchas probabilidades de que lleve años diciéndote cosas que no te ayudan. El […]
Cuando decides buscar ayuda psicológica, aparece una pregunta que nadie te prepara para responder: ¿qué tipo de terapia necesito? Gestalt, cognitivo-conductual, coaching, EMDR, sistémica — la oferta es amplia y la diferencia entre unas y otras no siempre está clara. Este artículo es para ayudarte a entenderlo. Sin jerga innecesaria, con ejemplos concretos, y con […]
Hay una conversación que ocurre antes de la primera sesión de terapia. No en el despacho del psicólogo. En la cabeza de la persona que está pensando en ir pero todavía no ha dado el paso. Es una conversación llena de preguntas que a veces dan vergüenza formular. Que parecen tontas pero no lo son. […]
