En hombres gays, esta soledad no deseada suele tener raíces en la historia personal: años de esconderte, miedo al rechazo o dificultad para mostrar vulnerabilidad. Con el tiempo, esas defensas generan aislamiento. Desde la terapia Gestalt y la terapia afirmativa LGTBIQ+, el trabajo consiste en volver a conectar: con el cuerpo, con el deseo y con los demás.
La mente y el cuerpo interpretan la soledad como una forma de peligro. El sistema nervioso se mantiene en alerta, generando estrés crónico y agotamiento.
Entre las consecuencias más frecuentes están:
Con el tiempo, la soledad se convierte en un hábito: el cuerpo se acostumbra a protegerse, pero a costa de renunciar al contacto real.
Estas experiencias no solo afectan al estado de ánimo, sino también a la manera de relacionarte y de sostener el propio bienestar.
La soledad no deseada no significa que estés roto, sino que llevas demasiado tiempo intentando sobrevivir sin conexión. Recuperar la cercanía, contigo y con otros, es posible.
Si notas que la soledad empieza a afectar tu salud mental o tus ganas de vivir, pedir ayuda no es un signo de debilidad: es un paso hacia tu bienestar.
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