La gratitud es una práctica poderosa que solemos asociar con agradecer a los demás o a las circunstancias externas. Sin embargo, pocas veces pensamos en la importancia de expresar gratitud hacia nosotros mismos. Reconocer nuestros propios esfuerzos, avances y logros no solo refuerza nuestra autoestima, sino que también nos ayuda a construir una relación más sana y compasiva con nuestra persona.
Ser agradecido contigo mismo no es egoísta ni narcisista; es un acto de amor propio. Vivimos en una sociedad que nos empuja a ser autocríticos, a centrarnos en lo que nos falta o lo que no hemos logrado, pero rara vez nos detenemos a valorar lo que sí hacemos bien.
Practicar la gratitud contigo mismo tiene varios beneficios:
Un ejercicio sencillo y transformador para cultivar la gratitud contigo mismo es escribir cada noche tres cosas por las que te das las gracias. Este hábito no requiere más de cinco minutos y puede tener un impacto profundo en tu bienestar emocional.
La práctica de la gratitud contigo mismo no solo te ayuda a ser más consciente de tus logros diarios, sino que también te conecta con un deseo más profundo: el de encontrar paz interior. Este acto de amor propio te permite dejar de lado la constante búsqueda de la perfección y enfocarte en celebrar el progreso, por pequeño que parezca.
Si sientes que te cuesta reconocer tu propio valor o que la autoexigencia te pesa demasiado, quizás también te interese leer sobre sentirse insuficiente o sobre las creencias limitantes en el amor.
Si quieres trabajar este tipo de heridas en un espacio seguro, puedo acompañarte. Soy Navin Daswani, psicólogo y terapeuta Gestalt especializado en terapia afirmativa LGTBIQ+. La primera sesión es gratuita.
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