No me entiendo ni yo: confusión emocional y exceso de estímulos

No sabes qué sientes. Ni tampoco lo qué quieres. No sabes si estás bien o mal, si es cansancio, tristeza, ansiedad o todo a la vez.
Y encima, el mundo sigue girando, las redes siguen hablando, y tú sigues funcionando… como puedes.
Esa confusión emocional no es debilidad ni saturación. Es ruido. Es falta de espacio.

Desde la Terapia Gestalt y la terapia afirmativa para personas LGTBIQ+, trabajamos con personas que sienten justo eso: que no pueden sostener más información, emociones o expectativas, y no saben cómo parar.

¿Qué causa esta confusión emocional?

Exceso de estímulos (notificaciones, redes, opiniones, prisas)
Falta de tiempo real para procesar lo vivido
Autoexigencia emocional: sentir “lo correcto” o responder “como toca”
Contradicciones internas que no se atreven a salir
Pérdida de conexión con el cuerpo y el presente
Ruido mental, histórico, identitario

En personas LGTBIQ+, muchas veces esta confusión también es el eco de años de adaptación, silenciamiento y aprendizaje de alerta constante.

¿Cómo se vive la confusión emocional?

Sientes un nudo emocional, pero no puedes nombrarlo
Te preguntas todo dos veces, y nada parece claro
Tomas decisiones desde el miedo, la urgencia o el cansancio
Te sientes raro por no saber cómo estás
El cuerpo no responde, o responde con ansiedad, bloqueo o impulsividad

Y cuanto más te juzgas por no entenderte… menos te entiendes.

Confusión emocional LGTBIQ+ y cómo abordarla en terapia

En Terapia Gestalt, no forzamos claridad.
Creamos espacio para sentir lo que haya, sin etiquetas ni prisa.
Te acompaño a:

Bajar el ritmo y volver al cuerpo
Distinguir qué es tuyo y qué es del entorno
Dejar de exigirte entenderlo todo ya
Explorar contradicciones sin tener que resolverlas
Volver a un estado interno más respirable

Desde la terapia afirmativa, reconocemos el impacto que tiene la historia de cada persona LGTBIQ+ en su mundo emocional.
No se trata de patologizar, sino de comprender con más profundidad.

Estás confundido… no perdido

No tienes que tenerlo claro.
Ni está mal no saber.
Tampoco es un fallo no poder nombrarlo todo.
Es un aviso de que necesitas menos ruido, y más presencia.

Puedes pedirme cita

Si sientes que estás emocionalmente saturade, que no puedes más con tantas señales contradictorias, o que estás perdiendo conexión contigo, puedes pedirme cita.
Trabajo desde la Terapia Gestalt y la terapia afirmativa para personas LGTBIQ+, acompañando procesos donde lo más urgente es simplemente… pausar y sentir.