Autoestima y éxito: romper con el síndrome del impostor

La autoestima y el éxito están más conectados de lo que parece. Cuando tu autoestima es frágil, es fácil sentir que no mereces tus logros o que, en cualquier momento, los demás descubrirán que “no eres tan válido como aparentas”. A esto se le conoce como síndrome del impostor, y afecta especialmente a muchas personas del colectivo LGTBIQ+, que han crecido con la sensación de tener que demostrar constantemente su valor.

La terapia Gestalt y la terapia afirmativa ayudan a reconocer estas voces internas y a recuperar la confianza en tus capacidades, para que el éxito deje de sentirse como una trampa y empiece a vivirse como un merecimiento.

¿Qué es el síndrome del impostor?

Es la sensación persistente de no merecer tus logros, de haber tenido “suerte” o de engañar a los demás. Se caracteriza por:

Miedo a que descubran tu “incompetencia”.
Minimizar tus propios éxitos.
Trabajar en exceso para compensar la inseguridad.
Sentir que nunca es suficiente, aunque recibas reconocimiento.

Cómo la autoestima influye en el éxito

La baja autoestima alimenta el síndrome del impostor y puede bloquear tu desarrollo profesional o personal:

Autoboicot: rechazar oportunidades por miedo al fracaso.
Comparaciones constantes: sentir que todos lo hacen mejor que tú.
Perfeccionismo extremo: exigirse más de lo necesario para no “fallar”.
Miedo a mostrarse auténtico: ocultar partes de ti (como tu orientación sexual o tu identidad) en entornos laborales.

Ejemplos comunes en el colectivo LGTBIQ+

“Si supieran realmente quién soy, no me valorarían igual”.
“Tengo que rendir siempre más porque, si no, me juzgarán”.
“No puedo equivocarme porque confirmaría lo que piensan de mí”.
“Mi éxito es cuestión de suerte, no de capacidad”.

Cómo superar el síndrome del impostor

Desde la terapia Gestalt y la terapia afirmativa, puedes empezar a:

Reconocer tus logros: anotar y celebrar tus avances.
Diferenciar voces: ¿quién te dice que no vales lo suficiente?
Aceptar la imperfección: entender que equivocarse no borra tu valor.
Conectar con tu autenticidad: dejar de esconder quién eres para “encajar”.
Sostener tu proceso en terapia: trabajar estas creencias desde un acompañamiento seguro.

Conclusión

La relación entre autoestima y éxito no depende de acumular logros, sino de creer que mereces disfrutarlos. Superar el síndrome del impostor es un proceso de autoconfianza y autenticidad que te permite valorar lo que ya eres y todo lo que has conseguido.

Si sientes que el impostor vive dentro de ti y te impide disfrutar de tus logros, la terapia puede ayudarte a transformar esa mirada.

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