En el colectivo LGTBIQ+, la ansiedad suele estar atravesada por experiencias de rechazo, miedo al juicio y la presión de encajar en ciertos modelos. La terapia Gestalt y la terapia afirmativa ofrecen un espacio seguro para reconocer cómo la ansiedad se manifiesta y empezar a transformarla.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a una amenaza. El problema surge cuando esa alarma se activa sin motivo real o de manera desproporcionada. Puede expresarse como:
Muchas personas LGTBIQ+ viven la ansiedad como una consecuencia de:
Pregúntate:
Responder afirmativamente a varias de estas preguntas puede indicar que la ansiedad está afectando tu vida más de lo que imaginas.
Desde la terapia Gestalt, la ansiedad no se trabaja solo desde la mente, sino también desde el cuerpo y la emoción:
La ansiedad no es una debilidad, es una señal de que hay algo en ti que necesita atención y cuidado. Reconocerla es el primer paso para poder transformarla en un estado de mayor calma y presencia.
Si sientes que la ansiedad condiciona tu vida, pedir ayuda puede ser un acto de valentía. La terapia es un lugar para dejar de luchar solo con tus miedos y aprender a escucharte desde otro lugar.
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